أحمي عينيك من أشعة الحاسوب

السلام عليكم 
مرحبا بكم في موضوع جديد على مدونة المرام في هذه التدوينة سوف نتعرف على بعض النصائح لحماية العين من أشعة الحاسوب.

فالكثير منا أو أغلبنا يجلس لوقت طويل أمام حاسوبه البعض يعمل و الاخر يتصفح   الانترنات و يلعب من ما يضر بصحتنا و بالاخص بالعين .
لهذا قررت أن أمدكم ببعض النصائح البسيطة لسلامتكم.  
1_ يجب أن تأخذ قسط صغير من الراحة بعد كل 15دق على الاقل.
2_عند الشعور بالضغط أو بالتعب أغمض عينيك و خذ نفس عميق.
3_تأكد من نضافة الشاشة.
4_ ان كنت تقرأ نص أو تكتب  قم بتكبير الكتابة .
5_أحرص على أن تكون اضاءة الغرفة كافية.
ليس هذا فقط يجب أن تكون طريقة جلوسك أمام الحاسوب صحيحة كالاتي
1_ أن تكون الشاشة تبعد حاولي 50 صم على عينيك.
2_أن تكون الشاشة في مستوي الصدر أي رأسك أعلى من الشاشة .
3_حاول تفدي الجلوس ورقبتك منحنية .
و الكل يعلم أن الجلوس على الحاسوب لوقت طويل يؤدي الى الزيادة في الوزن لهذا حاول أن لا تأكل أثناء جلوسك على الحاسوب وبين الفترة و الخرى قم بتمارين رياضية بسيطة.
كانت هذه بعض النائصح البسيطة  التي قد تساهم بنسبة صغيرفي حماية العين .

أتمنى أن تكون هذه المعلومات مفيدة لكم .
لاتنسى وضع اعجاب للموضوع و النشر وان كانت لديك أي اضافة ضعها في تعليق ..
*سيكون هناك موضوع أخر مخصص لحماية العين قريبا ....
نلتقي في تدوينة أخرى باذن الله عز وجل.