ألعاب فيس بوك

اصبح الفيس بوك من اكثر المواقع التي يقضي فيها الشباب وقت فراغه فهذا الموقع الذي يندرج من ضمن اكبر مواقع التواصل الاجتماعي  ليس فقط لتواصل و الشات فهو لديه عدة وضائف اخرى و من اهم و ضائفه و التي ساحدثكم عنها في هذه التدوينة هي تطبيقات الالعاب , يحتوي الفيس بوك على كم هائل من الالعاب المتنوعة و التي تشمل كل الفئات العمرية و ساعرفكم على قلة قليلة من الالعاب التي العبها

لنبدأ اولا باللعبة التي اشتهرت في العالم العربي لعبة تدمج بين الحماس و الثقافة هذه اللعبة هي "سيف المعرفة "  قضيت فيها  اوقات طويلة و انا اتبارز مع عدة اشخاض من مختلف الدول العربية لعبة جميلة و مفيدة في نفس الوقت فهي تجعلك تتعرف و تكتشف تواريخ و اشخاص و الاعمال التي قاموا بها الخ... .
رابط اللعبة من هنا

لعبة يعرفها اغرب مستعملي الانترنيت  المهوسين بسبقات السيارات  لعبة جميلة سهلة نوعا ما لكن فيها تحدي للنفس اضن انك تعرفها و حتى و ان كنت لم تلعبها سبقا فمن الاكيد انك صدفت صورتها في الفيسبوك هذه اللعبة هي "wild wild taxi " .
رابط اللعبة من هنا

و من لايعرف هذه اللعبة اكيد انك لعبتها او جربتها سوء من خلال الحاسوب او من خلال الهاتف الذكي لعبة  روتنية تحتاج لقليلا من الحيلة و الذكاء  هذ اللعبة هي  "candy crush" العب هذه اللعبة لاكن ليس بصفة يومية بحكم عدم توفري على وقت فراغ كبير و تلك الاخيرة تحتاج لوقت فراغ فانكنت لديك وقت فستكون هذه اللعبة رفيقتك في و قت الفراخ و الملل.
رابط اللعبة من هنا 

ملاخظة : يمكنكم زيارة هذا الرابط  لتخطي الاعلانات التي في الروابط اعلاه 


كانت هذه قلة قليلة من الالعاب اتمنى ان تنال اعجابكم .
يمكنكم مشاركتنا باألعابكم المفضلى سواء في الفيس بوك او في الانترنيت بصفة عامة.
لاتنسى مشاركة الموضوع مع اصدقائك .

مفتاحان رئيسيان للقضاء على الملل

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته .اليوم أود  أن أطرح موضوعا أقل ما يقال عنه أنه شائك .وهو ''الملل'' فرغم كل التطورات الحديثة التي حصلت ولا زالت .الا أن العديد من الناس يعاني من الملل رغم توفر كل الظروف المعيشية والرفاهية.

 من هنا قد يتبادر الى الأذهان كيف نقضي على الملل وهل هناك طرق عملية للقضاء عليه .فيما يلي مفتاحان رئيسيان قيد يقللان كم الملل الذي خيم على حياة الكثير من الناس.

1.المفتاح الأول : التغيير 

فالتغيير مهم جدا في حياتنا لاحداث ذلك التوازن المنشود الذي يجعل حياتنا أكثر نشاطا وأقل مللا .ولا يتطلب الأمر امكانيات  كبيرة لذلك امكا هو يحتاج فقط الى تأمل ما حولنا من أشياء .فمثلا هل فكرت في يوم من الأيام أن تغير ديكور غرفتك صحيح .لكنك لك تفعل لك ان كنت فعلت ذلك لشعرت بالراحة اتجاه ...مثال اخر على ذلك هو تغيير الملابس ليس شرطا أن يكون بشكل يومي ولكن  بشكل دوري ....فالتغيير اذا هو وسيلة جد فعالة للتغلب على الملل وما عليك سوى أن ترى الأمور من حولك وتضع في الفعل ما تجب تغييره .

المفتاح الثاني : التنوع 

فالتنوع مهم جدا في حياتنا ذلك لأنه يرتبط ارتباطا وثيقا بالتغير ...ويكفي أن تحدث في أشياء بسيطة حتى تحدث النقلة المنشودة .فمثلا يمكنك أن تشتري أنواعا متعددة من العطر بدل أن تستمر في شراء نفس الماركة دائما.واذا تحدثنا عن جانب السفر والعطلة تجنب العودة الى نفس المكان .فمثلا اذا كنت تقطن في الجزائر وقضيت عطلتك في صيف 2014 في مدينة ''بجاية'' حاول في العطلة التي تليه أن تذهب الى مدينة أخرى جميلة ك ''جيجل'' أو ''سكيكدة'' . وهكذا دواليك تستطيع بطرق بسيطة أن تقلل من الملل الذي ينتابك .
فتذكر جيدا هذين السلاحين القويين '' التغيير '' و '' التنوع''

اتمنى ان تكون هذه المعلومات قد افدتك. 
لاتنسى ان تنشر الموضوع و تشاركه مع اصدقائك لتعم الفائدة.   

اضرار قلة النوم

الكثير منا يعناني من قلة النوم الشئ الذي يجعله طوال الوقت مرهق و هذا يعود سلبا على صحة الانسان بصفة عامة كما ان قلة النوم  تعرض الجسم  الى امراض عديدة و خطيرة .

و من اخطر هذه الامراض نجد 
- مرض السكري.
- النوبات القلبية.
- السكتات الدماغية.
- ارتفاع ضقط الدم.
- سرطان الثدي.
 - القلق و التوتر و هذا مع الوقت و الكثرة  يتحول الى مرض عصبي.
- ضعف جهاز المناعة و هذا ناتج عن اضطراب الساعة البيولوجية في الجسم.
  
  و احتمال الاصابة بهذه الامراض يحدث عندما تصبح قلة النوم عادة اي بصفة يومية.

اتمنى ان تكون هذه المعلومات قد افدتك.
لاتنسى ان تنشر الموضوع و تشاركه مع اصدقائك لتعم الفائدة.  
  

سلبيات ضرب الاطفال

يضن عديد من الاباء و الامهات و حتى الاخوة الكبار وايضا المعلمين(و هذا يحدث في اغلب المدارس العربية و يكون عادة الضرب بعنف ) ان الضرب هو الوسيلة الوحيدة لتربية الطفل و جعله مؤدب , ولكن هذا المفهوم خطأ تماما ,الضرب هو من اكثر الاشياء التي تحطم الطفل.

 ولذا اقدم لكم بعض و اهم سلبيات ضرب الاطفال لتتجنبوا هذا العمل,
الضرب يجعل الطفل اكثر عناد و يفقده ثقته بنفسه حيث انه يصبح  منطوي و خجول  و يتسبب هذا في فشله بالاضافة الى ان الضرب يقتل روح العمل و الابداع كما انه يفقد الطفل شجعاته و يعلمه الكذب و النفاق  و يولد العنف العدوانية في قلب الطفل و يجعله يكره التعليم و كل من يقوم بتعنيفه.
لايوجد اي فائدة للضرب و التعنيف   أما التأديب فيكون بالحوار و الاقناع.

اتمنى ان تستفيدوا من هذه التدوينة و ان تتجنبوا الضرب.
لاتنسى  و ضع لايك و مشاركة الموضوع مع اصدقاء للافادة .

فوائد السباحة

و مع قروب فصل الصيف  و شمسه الحارة تبقى السباحة الحل الوحيد لتخفيف من الحر و الترفيه عن النفس. الكثير أو الاغلب يضن ان السباحة فقط لتخفيف من الحر و الترفيه و لاكن يجب ان تعلم ان السباحة هي واحدة من اهم الرياضات المفيدة لجسم الانسان .
و لهذا صديقي العزيز قررت اليوم ان امدك بأهم فوائد رياضة السباحة لتكون على علم بها و تكثر من ممرستها. 

تعد رياضة السباحة من اهم الرياضة الصاقلة للعضلات بمعنى زيادة قوة العضلت و في نفس الوقت تقوم بحرق الدهون كما انها تساعدك على التخفيف الوزن  نظرا للجهود الذي تقوم به بالاضافة الى انها من اكثر العوامل المساهم في تقوية عضلة القلب  و ايضا تنشط جميع عضلات الجسم و بالاخص البطن و الظهر كما انها تسعد بنسبة لابأس بها مرضا الربو حيث انها تقوم بتقوية قدرة تحمل الرئتين و رياضة السباحة ك غيرها من الرياضة تمكنك من الراحة النفسية و تحسين الحالة المزاجية .

اتمنى ان تستفيد من هذه المعلومات .
ولاتنسى وضع لايك لتشجيعي و نشر الموضوع ليستفيد الجميع .

أحسن و أسهل تطبيقات مونتاج الفيديو على الايباد و الايفون

مونتاج الفيديو أصبح من الامور المهمة و المتكاثرة في الأونة الأخيرة و تكاثرت التطبيقات الخاصة بالايفون و الابل.
ولهذا قررت أن أقدم لك في هذه التدوينة أحسن وأسهل تطبيقات مونتاج على الايباد و الايفون .

splice وهو من التطبيقات البسيطة و سهلة الاستعمال و يوجد نسخة مدفوعة و أخرى مجانية و طبعا تبقى المدفوعة أحسن بكننها أكثر أحترافية و لكن أنا شخصا أنصحك بتجربة  النسخة المجانية قبل.

iMovie هو تطبيق جميل جدا و سهل الاستعمال  و يمكن تنزيله على الايباد و الايفونوهو أيضا من منتوجات شركة ابل لكن مع الاسف هو مدفوع.
 Pinnacle studio أو Avid studio أيضا هو مدفوع و يستعمل فقط على الايباد لكن يحمل العديد من الميزات منها جمه الصغير .

video audio editor أو voddio يمكن استعماله على الايباد و الايفون و يوجد نسخة مدفوعة و مجانية .

ملاحظة: يمكنك أن تجد روابط كل هذه التطبيقات و غيرها على جوجل أو في متجر ابل .


أتمنى أن تسفيد من هذه التدوينة .
لاتنسى الضغط على زر اعجاب و مشاركت الموضوع  مع أصدقائك .

كيف تكون انسان ناجح

كثير منا من يضن ان النجاح أمر صعب غير ان النجاح يعتمد على شخصية الانسان .
وشخصية الانسان وتفكيره هم العوامل الاساسية لبلوغ النجاح.
لهذا سوف اقدم لك بعد المبادئ التي يعتمدها الانسان الناجح لكي يصل الى هدفه.

من الأموور اللأساسية التي يجب ان تتوفر عليها نجد 
الثقة بالنفس والاستعانة بالله و الثقة به.
لاتفكر كثيرا في الاشياء التي تخاف منها  و ابحث عن اشياء تفرحك. 
كن متفائل اي ان تكون نظرتك ايجابية لكل شئ حتى لنفسك فالنظرة السلبية سبب للفشل.
لا تقارن نفسك بالاخارين .
ليس السؤال كيف تراك الناس بل كيف ترى نفسك.
لا تستمع لاي شخص يسبب لك الاحباط و يحاول ان يفشلك .
اعلم انه لايوجد شئ مستحيل لهذا تجاهل الاشخاص الذين يرددون كلمة مستحيل.
لاتخاف من التجارب الجديدة لان الخوف من التجربة هو طريق للفشل  "لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا" ولكي تنجح يجب ان تكون رغبتك في النجاح تفوق خوفك من الفشل.
اجعل فشلك بداية لنجاحك اي لاتستسلم عند الفشل بل حاول مرة واثنين وثلاثة.
كن واقعيا و انظر الى الامور كما هي دون تحيز.
كن منظما في وقتك واعمالك وافكارك.
اعترفك بخطئك. 
كن صادقا مع نفسك اولا ثم مع الاخرين.

اتمنى ان تفيدك هي المعلومات.
لاتنسى مشاركة الموضوع ليستفيد الجميع. 

كيف تجعل موقعك نجحا

تريد انشاء موقع و البدأ في تدوين أفكارك ومعلوماتك لاكن لاتعرف شئ عن  انشاء المواقع وكيف تجعلها ناجحا.
لهذاسوف أوضح لك بعض الاشياء التي يجب أن تفكر فيها قبل انشاء الموقع.
 يوجد أشياء أساسية ليكون موقعك ناجحا  نجد منها

أن تكون لك فكرة حول محتوى الموقع و أن تستطيع أن تقدم شئ جديد, 
و يجب أن يكون عنوان الموقع أو المدونة  له معنى وليس معقد  
وأيضا رابط الموقع يكون قصير  لكي يرسخ في ذاكرة الزائر ويكون وجهته الاولى عند البحث عن ضالته مثال www.allmaram.ml
و أن تكون لديك معارف و معلومات حول ما ستدونه 
وأن تخصص وقت للموقع 
وأن تكون جدي في العمل أي عدم الاستسلام و الاهمال.

 اتمنى أن تفيدك هذه المعلومات.  لاتنسى وضع لايك ومشاركة الموضوع مع أصدقائك للاستفادة.

طرق بسيطة لتقوية الذاكرة

 الاغلب أو الجميع يعاني من مشكلة النسيان وهذه من اكبر المشاكل حتى انك تجد اشخاص لايتذكرون ابسط الاشياء.
ولهذا سوف أقدم لكم بعض الطرق لتقوية الذاكرة و هي تمرين سهلة وبسيطة جدا لكنها نوع ما غريبة.

أولا حاول انك عندما تكون تتلقى معلومة أن تقبض يدك اليمنى و عندما تريد أن تتذكر تلك المعلومة أقبض يدك اليسرى , ثاني مارس رياضة المشي فهي لايست فقط لتخفيض الوزن بل تسهم في تقوية الذاكرة ثالثا امتنع عن التدخين فهو يضعف الذاكرة رابعا تخفيض الوزن ,خامس لاترهق نفسك وحاول أن تنام ,استرخي و قم بتمرين الاسترخاء.

اتمنى أن تفيدك هذه المعلومات. 
لاتنسى وضع لايك ومشاركة الموضوع مع أصدقائك للاستفادة.

من هو مخترع الانترنت؟

بما أنك تقرأ هذه التدوينة فمن الأكيد أنك من مستعملي الانترنت و لاكن هل تعرف من أخترع الانترنت؟
اذن في هذه التدوينة سوف أقدم لك نبذه عن مخترع الانترنت.

تيم بير نيرز لي هو مخترع النت ولد سنة 1955 بلندن.
وقد اشتغل كمستشار مستقل لمدة سنة ونصف و كمستشار ومهندس برامج في سيرن معمل الفيزياء الأوربّيّقبلي لمدة ستة أشهر وقد كان المدير المؤسس لشركة "Image Computer Systems Ltd" و مسؤل بالتصميم الفني. وهو من أقترح مشروع World Wide Web , وقد وضع أسس أول برنامج لتصفح الانترنت
وحصل تيم بير نيرز لي على العديد من الجوائز من أهمها الوسام الملكي الذي حصل عليه سنة 2000.
اذن كانت هذه نبذه صغيرة على مخترع الانترنت تيم بير نيرز لي.

اتمنى أن تكون استفدت من هذه التدوينة 
اذ كانت لك اي معلومات أخرى تخص هذا الموضوع يمكنك وضعها في تعليق.
 اذ أعجبك الموضوع لاتنسى الضغط على  زر لايك ومشاركة الموضوع مع أصدقائك

كن محبوبا من قبل الاخرين

السلام عليكم 
مرحبا بكم في موضوع جديد على مدونة المرام في هذه التدوينة سوف نتحدث على كيف تكون محبوب من قبل الاخرين

1_ابدأ بالسلام 
2_ابتسم فالبتسامة تسهل وتسرع التواصل.
3_اهتم بالطرف الأخر و عامله كما يريد أن تعامله .
4_شارك الناس في أفراحهم و أخزانهم .
5_حاول أن تساعد الاخرين فالمساعدة تصلك الى قلبهم. 
6_اعنذر عن الخطأ.
7_اسأل عن الغائب لتظهر اهتمامك بالاخارين.
8_قدم هدية حتى وان كانت بسيطة فقيمتها معنوية أكثر من مادية .
9_انصح الاخرين على انفراد .
10_اشكر و أمدح شخص أمام الجميع دون مبالغة .
11_شارك الاخرين اهتمامتهم و حاول أن تتحدث معهم عنها. 
12_ كن متفائل وحاول أن تبعث الامل في الاخرين.
13_كن متواضع مع الجميع.
14_تجنب التحدث عن الخرين في غيابهم .
15_انصت لناس فالجميع يحب من ينصت له.
16_حاول أن تتعرف عن الكثير من الاصدقاء.
17_نوع اهتماماتك و اختصاصتك.
18_لاتنتضر مقابل من شخص قدمت له شئ.

اتمنى ان يفيدكم الموضوع .
لاتنسى الضغط على اعجاب و مشاركة الموضوع مع اصدقائك.
نلتقي في تدوينة أخرى باذن الله عز وجل.

فوائد الرمان

السلام عليكم 
مرحبا بكم في موضوع جديد على مدونة المرام في هذه التدوينة سوف نتحدث عن فوائد الرمان 

لرمان فوائد عديدة منها
_تخفيض الحرارة. 
_يساعد في منع حالة الاسهال.
_مفيد لصداع و آلم الرأس.
_مفيد لأمراض العيون. 
_تخفيض ضغط الدم.
_مفيد لمرض السرطان.
_تنشيط الأعصاب.
_مفيد لهضم الطعام .
_يقوي المعدة.
_مفيد لمرض السكر.
_مفيد لمرض التهاب المفاصل.
_للوقاية من حصى الكلية.
_مفيد لمرض فقر الدم.

اتمنى أن يفيدكم الموضوع .
لاتنسى الضغط على اعجاب و مشاركة الموضوع مع أصدقائك.
نلتقي في تدوينة أخرى باذن الله عز وجل .

فوائد العسل

السلام عليكم 
مرحبا بكم في موضوع جديد على مدونة المرام في هذه التدوينة سوف أقدم لكم بعض فوائد العسل

_علاج أمراض القلب و تقوية عضلة القلب.
_يساهم في علاج مرض السكري. 
_يساعد على علاج الالتهاب العصبي.
-يعالج اضظربات الجهاز الهضمي و الاسهال.
_يساهم في علاج المفاصل.
_يساعد على تحسين نمو العظام و الاسنان. 
_مفيد جدا للبشرة . 
_يساعد على النوم المريح و الهادئ .

اتمنى أن يفيدكم الموضوع.
لا تنسى تشجيعي بالضغط على اعجاب و مشاركو الموضوع مع الاصدقاء .
نلتقي في تدوينة أخرى باذن الله عز وجل. 

تقوية المناعة

السلام عليكم 
مرحبا بكم في موضوع جديد على مدونة المرام في هذه التدوينة سوف أقدم لكم بعض النصائح لتقوية  المناعة .

اذن ماهو جهاز المناعة؟
جهاز المناعة يدمر الخلايا السرطانية و الفيروسات و البيكتريا و ليس هذا فقط بل يساعد جهاز المناعة على الشفاء السريع من مرض ما .
ولكي لنتحصل على جهاز مناعة قوي يجب أن نتناول بعض الاكلات التي تساهم في تقويته ومنها نجد
_الأسماك فهي تحتوي على نوع مميز من الاحماض  يسمى "اوميقا3"و هو يساهم في تقوية المناعة و من أكثر انواع الاسماك التي تحتوي على هذا النوع من الحمضيات و تقوي المناعة هي السلمون و السردين و الماكريل.
_الخضر مثل اللفت فهو يحنوي على مضادات للأكسدة و مواد منشطة و مقوية لجهاز المناعة.
_العسل الكل يعلم أن العسل هو من أهم مصادر الطاقة مقوم للفيروسات و مضاد للالتهاب و يساهم في تقوية جهاز المناعة

_الثوم مهم جدا ومفيد كثيرا لتقوية المناعة كونه يحتوي على معدن السيلينيوم ومركبات مضادة مركبات التأكسد.

ليس الاكل فقط يساهم في تقوية جهاز المناعة بل يوجد أشياء أخرى مثال

_الغضب فهو من أكثر الاشياء التي تسهم في تدمير جهاز المناعة 

_الاجهاد يجعلك معرض لنزلات البرد و الانفلونزا و بالطبع لتقليل نسبة المناعة بسبب ارتفاع مستوى الكورتيزول من ما يخفض نسبة انتاج البروستاجلاندين المسؤولة عن تمدد الاوعية الدموية و دعم جهاز  المناعة
_النوم  هو ضروري ويجب  ان تنام ما يقارب 8 ساعات في اليوم فقلة النوم تخفض من عدد خلايا الدم البيضاء التي تساعد الجسم على مقومة المرض .

اتمنى أن يفيدكم الموضوع .
لاتنسى تشجيعي بالضغط على اعجاب و مشاركة الموضوع مع أصدقائك.
نلتقي في تدوينة أخرى باذن الله غز و جل .