كن محبوبا من قبل الاخرين

السلام عليكم 
مرحبا بكم في موضوع جديد على مدونة المرام في هذه التدوينة سوف نتحدث على كيف تكون محبوب من قبل الاخرين

1_ابدأ بالسلام 
2_ابتسم فالبتسامة تسهل وتسرع التواصل.
3_اهتم بالطرف الأخر و عامله كما يريد أن تعامله .
4_شارك الناس في أفراحهم و أخزانهم .
5_حاول أن تساعد الاخرين فالمساعدة تصلك الى قلبهم. 
6_اعنذر عن الخطأ.
7_اسأل عن الغائب لتظهر اهتمامك بالاخارين.
8_قدم هدية حتى وان كانت بسيطة فقيمتها معنوية أكثر من مادية .
9_انصح الاخرين على انفراد .
10_اشكر و أمدح شخص أمام الجميع دون مبالغة .
11_شارك الاخرين اهتمامتهم و حاول أن تتحدث معهم عنها. 
12_ كن متفائل وحاول أن تبعث الامل في الاخرين.
13_كن متواضع مع الجميع.
14_تجنب التحدث عن الخرين في غيابهم .
15_انصت لناس فالجميع يحب من ينصت له.
16_حاول أن تتعرف عن الكثير من الاصدقاء.
17_نوع اهتماماتك و اختصاصتك.
18_لاتنتضر مقابل من شخص قدمت له شئ.

اتمنى ان يفيدكم الموضوع .
لاتنسى الضغط على اعجاب و مشاركة الموضوع مع اصدقائك.
نلتقي في تدوينة أخرى باذن الله عز وجل.

أكمل القراءة

فوائد الرمان

السلام عليكم 
مرحبا بكم في موضوع جديد على مدونة المرام في هذه التدوينة سوف نتحدث عن فوائد الرمان 


لرمان فوائد عديدة منها
_تخفيض الحرارة. 
_يساعد في منع حالة الاسهال.
_مفيد لصداع و آلم الرأس.
_مفيد لأمراض العيون. 
_تخفيض ضغط الدم.
_مفيد لمرض السرطان.
_تنشيط الأعصاب.
_مفيد لهضم الطعام .
_يقوي المعدة.
_مفيد لمرض السكر.
_مفيد لمرض التهاب المفاصل.
_للوقاية من حصى الكلية.
_مفيد لمرض فقر الدم.

اتمنى أن يفيدكم الموضوع .
لاتنسى الضغط على اعجاب و مشاركة الموضوع مع أصدقائك.
نلتقي في تدوينة أخرى باذن الله عز وجل .


أكمل القراءة

فوائد العسل

السلام عليكم 
مرحبا بكم في موضوع جديد على مدونة المرام في هذه التدوينة سوف أقدم لكم بعض فوائد العسل

_علاج أمراض القلب و تقوية عضلة القلب.

_يساهم في علاج مرض السكري. 
_يساعد على علاج الالتهاب العصبي.
-يعالج اضظربات الجهاز الهضمي و الاسهال.
_يساهم في علاج المفاصل.
_يساعد على تحسين نمو العظام و الاسنان. 
_مفيد جدا للبشرة . 
_يساعد على النوم المريح و الهادئ .

اتمنى أن يفيدكم الموضوع.
لا تنسى تشجيعي بالضغط على اعجاب و مشاركو الموضوع مع الاصدقاء .
نلتقي في تدوينة أخرى باذن الله عز وجل. 



أكمل القراءة

تقوية المناعة

السلام عليكم 
مرحبا بكم في موضوع جديد على مدونة المرام في هذه التدوينة سوف أقدم لكم بعض النصائح لتقوية  المناعة .

اذن ماهو جهاز المناعة؟
جهاز المناعة يدمر الخلايا السرطانية و الفيروسات و البيكتريا و ليس هذا فقط بل يساعد جهاز المناعة على الشفاء السريع من مرض ما .
ولكي لنتحصل على جهاز مناعة قوي يجب أن نتناول بعض الاكلات التي تساهم في تقويته ومنها نجد
_الأسماك فهي تحتوي على نوع مميز من الاحماض  يسمى "اوميقا3"و هو يساهم في تقوية المناعة و من أكثر انواع الاسماك التي تحتوي على هذا النوع من الحمضيات و تقوي المناعة هي السلمون و السردين و الماكريل.
_الخضر مثل اللفت فهو يحنوي على مضادات للأكسدة و مواد منشطة و مقوية لجهاز المناعة.
_العسل الكل يعلم أن العسل هو من أهم مصادر الطاقة مقوم للفيروسات و مضاد للالتهاب و يساهم في تقوية جهاز المناعة
_الثوم مهم جدا ومفيد كثيرا لتقوية المناعة كونه يحتوي على معدن السيلينيوم ومركبات مضادة مركبات التأكسد.
ليس الاكل فقط يساهم في تقوية جهاز المناعة بل يوجد أشياء أخرى مثال
_الغضب فهو من أكثر الاشياء التي تسهم في تدمير جهاز المناعة 
_الاجهاد يجعلك معرض لنزلات البرد و الانفلونزا و بالطبع لتقليل نسبة المناعة بسبب ارتفاع مستوى الكورتيزول من ما يخفض نسبة انتاج البروستاجلاندين المسؤولة عن تمدد الاوعية الدموية و دعم جهاز  المناعة
_النوم  هو ضروري ويجب  ان تنام ما يقارب 8 ساعات في اليوم فقلة النوم تخفض من عدد خلايا الدم البيضاء التي تساعد الجسم على مقومة المرض .

اتمنى أن يفيدكم الموضوع .
لاتنسى تشجيعي بالضغط على اعجاب و مشاركة الموضوع مع أصدقائك.
نلتقي في تدوينة أخرى باذن الله غز و جل .
أكمل القراءة